Hoe mindful ben jij? Workshop mindfulness bij gezondheidscentrum Leven

Op zaterdag 16 oktober van 9.30 - 12.00 uur geeft Ellen Langhorst (lid VMBN) een workshop met als titel “Hoe mindful ben jij?” De workshop wordt gegeven in gezondheidscentrum “Leven” aan de einsteinstraat 3a in Gorinchem/Hoog Dalem. De kosten zijn € 10,00 incl kopje koffie/thee.

Bij mindfulness draait het erom om met je volle aandacht in het hier en nu te zijn. Dat hier en nu kan een heerlijke vakantie zijn, maar ook een etentje, een vogel in de tuin, een overleg of de wind door je haren, zonder dat er afdwalende gedachten zijn of oordelen en zonder op de automatische piloot te leven. Mindfulness betekent ook accepteren wat je opmerkt, vriendelijk zijn voor jezelf. Mindfulness is een vaardigheid die je jezelf alleen kunt aanleren door te oefenen en niet door erover te lezen (net als piano leren spelen). Het is eenvoudig maar niet makkelijk, daarom bestaat de training mindfulness uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt verwacht dat men thuis ook oefent. Elke week wordt er gewerkt vanuit een thema. Bijvoorbeeld de automatische piloot, landschap van stress, gedachten zijn geen feiten of hoe kan ik goed voor mezelf zorgen. De workshop laat je kennismaken en ervaren wat mindfulness is. Daarna kun je beoordelen of het wat voor je is.

Voor meer informatie en opgave www.mindfulnessgorinchem.nl of tel 0634001445