Webinars over vastenkuren: Heidi Kamerman van TrainSmart leert mensen hoe ze thuis ook al aan hun gezondheid kunnen werken

GORINCHEM Eindeloos diëten, mensen die zich tot vervelens toe in het zweet werken in de sportschool terwijl die laatste kilo’s er maar niet af willen en mensen met vage klachten en een bourgondische levensstijl. Het zijn de mensen die personal trainer Heidi Kamerman geregeld in haar trainingsstudio TrainSmart ontvangt. 

,,Bij gezonder gaan leven draait het niet alleen om de kilo’s, maar juist ook om veranderingen in de stofwisseling”, vertelt ze. Om mensen hier meer over te leren en ze uitleg te geven over verschillende kuren die ze onder haar begeleiding kunnen volgen, geeft Kamerman op 14 en 19 november twee webinars.

TRAININGEN VOOR DE STOFWISSELING

,,Omdat ik als personal trainer niet iedereen persoonlijk meerdere uren per week kan ondersteunen, maar wel zoveel mogelijk mensen wil helpen bij hun gezondheid, zijn deze kuren een mooi alternatief. Het zijn eigenlijk trainingen voor de stofwisseling. Je kan het zelf doen en je hoeft er niet per se voor naar de sportschool. Een kuur kan iemand een impuls geven om aan de slag te gaan met een gezondere levensstijl en anders naar voeding te gaan kijken. Want meer dan de helft van de resultaten die ik met klanten behaal, heeft met voeding te maken. Drie van de vier kuren die ik aanbied, draaien om vasten. Je geeft dan een harde klap op je stofwisseling waardoor je in korte tijd veel verschil maakt. Dit zijn géén crashdiëten’”, benadrukt ze. 

,,De focus ligt op het teweegbrengen van veranderingen in de darmen of de spierstofwisseling. De kuren zijn gebaseerd op kennis uit diverse wetenschappelijke onderzoeken over vasten en de effecten daarvan op de gezondheid.”

NUL CALORIEËN

In het webinar leert Kamerman mensen hoe ze thuis ook al aan hun gezondheid kunnen werken. De kuren komen ook aan bod. ,,In de vastenkuren ga je een paar dagen naar nul calorieën. Dat kost wilskracht en discipline. Zowel fysiek als mentaal gebeurt er veel. Maar ik maak het ook zo makkelijk mogelijk voor iedereen. Deelnemers krijgen een protocol en als ze zich hieraan houden, hoeven ze zelf weinig meer na te denken. Het mooie is dat er voor elke sportconditie een andere kuur is. Sport je nooit en zie je het ook niet zitten om honger te lijden, dan kun je met een fasting mimicking-kuur hetzelfde resultaat bereiken als met de kuren waarbij je wel volledig vast. Tijdens deze kuur, die wat langer duurt dan de andere kuren van tien dagen, eet je vooral veel groenten. De overload aan waardevolle voedingsstoffen zorgt ervoor dat je een prikkel krijgt die vergelijkbaar is met vasten, maar dan zonder hongergevoel.”

OOK NA KUREN ADVIEZEN

Ook voor na de kuren zijn er adviezen om de deelnemers te helpen het effect nog verder te verbeteren of in ieder geval vast te houden. ,,Het kan er ook voor zorgen dat interventies die voorheen niet werkten, nu opeens wel aanslaan. Wat ik vooral zie, is dat mensen na zo’n kuur heel gemotiveerd zijn om het vast te houden. Je wordt er ook veel energieker van.”

WEBINARS

In de gratis webinars op 14 en 19 november om 20.00 uur gaat Kamerman op alle vier de kuren apart in. Ze vertelt in ongeveer veertig minuten voor welke doelgroep de kuur geschikt is en er is ruimte voor vragen. Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden voor het webinar via het contactformulier op de website van TrainSmart.

www.TrainSmart.nl