Training Mindfulness bij Inspire

Op donderdag 24 september start de 8 weekse training Mindfulness om 19.15 uur in de yogazaal bij Inspire fitnessclub, Kennelweg 10 in Gorinchem. Ellen Langhorst mindfulnesstrainer: "Heb je last van stress of moeite met je te concentreren? Mis je balans of pieker je veel? Zou je meer van het leven in dit moment willen genieten? Ik help je graag de techniek van mindfulness aan te leren en daardoor meer rust en stabiliteit te vinden. Meer energie overhouden voor de dingen die je leuk vindt. Ik ben sinds 1 augustus 2016 volledig gecertificeerd trainer mindfulness en lid van de VMBN. Sommige zorgverzekeraars vergoeden bij een aanvullende verzekering de training geheel of gedeeltelijk.

Mindfulness is een manier om je aandacht volledig aan het hier en nu te geven, bewust te worden van je lichamelijke en geestelijke ervaring en daar leren mee om te gaan. Zonder te oordelen en direct te reageren. De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten en een stiltemiddag. Het is een praktisch gerichte training, waarbij de theorie slechts als ondersteuning dient en waar de ervaringen van de deelnemers kunnen worden uitgewisseld. Elke bijeenkomst heeft een thema. Bijvoorbeeld: De automatische piloot, gedachten zijn geen feiten, omgaan met onstakels, wat doet stress en hoe ga je ermee om. Middels aandachtsoefeningen in de vorm van zitmeditaties, loopmeditaties, bewegen met aandacht en aandacht voor alledaagse activiteiten leer je mindful in het leven te staan. Het is tevens de bedoeling dat je dagelijks oefent. Voor meer informatie of aanmelden. www.mindfulness-langhorst.nl, www.mindfulnessgorinchem.nl of bel 0634001445