Extra workshops bij FitGaaf! Kinderen op Gorcumse basisscholen aan de slag

GORINCHEM Op maandag 4 november is FitGaaf gestart, vanuit Gorinchem Beweegt. Drie weken lang gaan de kinderen op Gorcumse basisscholen aan de slag met de FitGaaf! Kalender en krijgen ze aanvullende workshops aangeboden. Kinderen leren hoe ze met minder suiker meer energie krijgen en hoe ze zich beter kunnen leren ontspannen.

door Eline Lohman

Gorinchem Gezond heeft speciaal voor dit project verdiepende workshops ontwikkeld. Voor de groepen 5 is er de workshop ‘Met minder suiker, meer energie’. En voor groep 6 is er de workshop ‘Ontspan je chill’, over ontspanning, ademhaling en Mindfulness. FitGaaf is op in totaal tien scholen gestart. Het is een zogenoemd Gezond Leefstijl project voor de groepen 4 en 5 van het basisonderwijs, legt Margot Willemse van Gorinchem Beweegt uit. ,,Er worden drie weken lang stickers geplakt voor elke gezonde actie. Zo kan je zien wat er al goed gaat en wat nog beter kan. Een actieve leerervaring over gezond eten, drinken, bewegen en slapen, thuis en op school.”

GEZONDE DAGELIJKSE STRUCTUUR

Dat plakken van die stickers is natuurlijk leuk voor de kinderen, maar heeft zeker ook een boodschap, volgens Margot. ,,Het plakken van stickers gaat vooral om het aanleren of vasthouden van gezonde dagelijkse structuur. Als je op jonge leeftijd structuur in gezond eten, drinken en bewegen aanleert, maakt dat het makkelijker om gezond gedrag vast te houden en gezond op te groeien. Daarom is voor kinderen uit groep 4 - en herhaling in groep 5 - gekozen, want jong geleerd, is tenslotte oud gedaan. Wat betreft voordelen op korte termijn: uit heel veel onderzoek blijkt dat een gezond kind niet alleen lichamelijk voordelen heeft, maar ook beter kan concentreren in de klas.” 

MINDER SUIKER, MEER ENERGIE

Als verdieping op FitGaaf! is vanuit Gorinchem Gezond vorig jaar al gestart met de workshop ‘Met minder suiker, meer energie’ voor de groepen 5. Tijdens deze workshop worden kinderen op een speelse en interactieve manier meegenomen in de wereld van suiker. Monique den Breejen, die de workshop samen met Marijke Zwart verzorgt, merkt dat de workshop echt iets doet bij kinderen en dan vooral op het gebied van bewustzijn. ,,Ze leren waar suiker in verborgen zit, wat het effect is op hun lichaam en hoe suiker geproduceerd wordt. Er wordt gebruik gemaakt van praktische voorbeelden en opdrachten om het begrip en bewustzijn te vergroten.” Dit jaar is de Workshop ‘Ontspan je chill’ erbij gekomen voor de groepen 6. 

Susanne van der Meer: ,,Kinderen zijn van nature nieuwsgierig en onderzoekend van geest. Zij hebben het tegenwoordig vaak te druk en staan veel ‘aan’. Hoe kan je de pauzeknop even indrukken? Bewust leren even te stoppen, te ademen en te voelen - in de workshop wordt op speelse manier geleerd bewust te zijn van hoe je kunt ontspannen door oefeningen en spel.” Beide workshops worden gegeven door partners van Gorinchem Gezond: de suikerworkshop door Monique den Breejen en Marijke Zwart en de ontspanningsworkshop door Susanne van der Meer en Esther van Hoof. Meer informatie over het project is te vinden op de website www.fitgaaf.nl. Wie interesse heeft in een workshop kan mailen naar het e-mailadres gorinchemgezond@gorinchem.nl.