Ingezonden brief: De zitziekte een gevaar voor je fysieke fitheid

Laatst was ik bij een vriend op bezoek die huisarts is en hadden wij een goed gesprek over de fysieke fitheid van de moderne mens. De huisarts vertelde mij dat hij heel veel mensen op bezoek kreeg in zijn praktijk met allerlei medische klachten, veelal voortvloeiend uit te weinig lichaamsbeweging. Daarin zaten veel mensen met overgewicht, die bovendien kampten met maag- en darmklachten en een huisarts adviseerde in veel gevallen, zo gaf hij aan, om meer op het eetpatroon te letten en schreef vervolgens een receptje uit. Dat noem ik dan “symptoombestrijding” pareerde ik vervolgens. Ter verdediging gaf hij dan aan dat hij verder zijn patiënten de raad gaf in de supermark alleen bij de groenten- en fruitafdeling lang stil te staan en de vlees, koekjes, frisdrank, bier en wijnafdeling zo snel als mogelijk voorbij te lopen. Daarop gaf ik hem als oud-sportdocent en atletiektrainer als antwoord dat het verstandiger zou zijn in plaats van altijd maar een medicijn voor te schrijven (een verdienmodel voor de huisarts!) om zijn patiënten meer te adviseren elke dag een stuk te wandelen of hard te lopen in het bos! 

ANTI BEWEGINGSPIL 

Soms denk ik wel eens als er een pil bestond waardoor je af kon vallen zonder te bewegen en je conditie ervan op peil zou blijven, de producent van deze pil schathemeltjerijk zou kunnen worden. Lichaamsbeweging en zweten lijken soms wel een vies woord te zijn. Op de middelbare school waar ik 40 jaar als sportdocent werkzaam ben geweest, zag ik de fysieke fitheid van de leerlingen gaandeweg achteruitgaan. Vooral in ons huidige digitale tijdperk zijn we steeds meer een, wat ik noem “zitcultuur” geworden, met alle gevolgen van dien. Alles is tegenwoordig elektrisch, van fietsen tot tandenpoetsen. En bij elke school staat op minder dan 500 meter een friteszaak en in de pauzes trekken de scholieren massaal naar de supers om te snacken en een Red Bull te scoren. Het is een doorn in mijn oog en de twee of drie gymuurtjes (van 50 minuten!) zetten ook niet echt zoden aan de dijk. Er moet meer gebeuren om een gezond lichaam in conditie te houden. Het menselijk lichaam is ontworpen om te BEWEGEN en bedenk wel, if you don’t use it you will lose it.

VOEG DE DAAD BIJ HET WOORD 

En ja om in beweging te komen vraagt om een stukje doorzettingsvermogen, maar het levert ook wat op! Hoe fijn is het om na een rondje joggen of wandelen in het bos, baantjes zwemmen of fietsen en daarna een lekkere douche je voldaan en als herboren te voelen met een lekkere kop koffie in de hand. Dat kan je mensen moeilijk uitleggen. Daarom ben ik ook zo blij met initiatieven in onze gemeente zoals “Gorinchem beweegt” en de start-up loopgroepen van Atletiek- en Triathlonvereniging Typhoon. Dit zijn laagdrempelige activiteiten waar plezier en conditietraining hand in hand gaan en die door deskundig kader worden aangeboden. Ik zou zeggen ga aan de slag want daar krijg je zeker geen spijt van.

Bert Vreeswijk (75 jaar)

Oud-gymdocent van het Wellantcollege, sportman en atletiek- en conditietrainer