Trainingen voor weerbaarheid: Sta Sterk Training en Feel Fine Online via praktijk Eigen-Wijz

GORINCHEM Esther Maas, oprichter van praktijk Eigen-Wijz in Gorinchem, wil omgevingen creëren waarin mensen zich veilig voelen om zichzelf te zijn – gezien en gehoord. Ook voor kinderen, voor wie zij twee trainingen aanbiedt: de Sta Sterk Training voor het helpen groeien in zelfvertrouwen en weerbaarheid en Feel Fine Online, een workshop digitale weerbaarheid. Je wilt dat je kind gelukkig en vol zelfvertrouwen door het leven gaat.

door Eline Lohman

Esther is al vele jaren vertrouwenspersoon voor volwassenen als het gaat om ongewenste omgangsvormen, zoals pesten op het werk. Zij richt zich tegenwoordig ook op kinderen, want deze doelgroep heeft ook zeker te maken met pestgedrag en groepsdruk. Zelfvertrouwen, weerbaarheid en het leren aangeven van grenzen: allemaal onderwerpen die voorbij komen tijdens de trainingen die Esther biedt. Zoals de Sta Sterk Training voor kinderen die te maken hebben (gehad) met pesten, onzekerheid of groepsdruk. In tien bijeenkomsten van anderhalf uur in groepsverband – individueel les krijgen is ook mogelijk – leren kinderen tussen de 8 en 12 jaar in een veilige, respectvolle omgeving om hun kracht te ontdekken. 

Via groeps- of individuele trajecten leren zij assertief te reageren en steviger te staan in hun lichaamstaal en gedrag. Het resultaat: meer zelfvertrouwen, grip op lastige situaties en een sterker gevoel van eigenwaarde. Dat gebeurt in kleine groepjes, van vier tot vijf personen, die in een veilige omgeving hun kracht kunnen ontdekken en daarbij gebruik maken van een werkboek. In haar trainingen creëert Esther een veilige setting waarin kinderen kunnen ervaren en oefenen met gedrag, zodat ze letterlijk en figuurlijk sterker komen te staan. ,,Zodat ze meer zelfvertrouwen krijgen en woorden kunnen geven aan hoe ze zich voelen. Ze leren door te doen, bijvoorbeeld met spelletjes. Onderwerpen als lichaamstaal, grenzen aangeven en uitsluiting tijdens activiteiten komen aan bod, in een volgorde die past bij wat een kind aankan. Het gaat er niet om een ander te veranderen, maar om te ontdekken wat je zélf kunt doen. Weerbaarheid betekent zekerder worden van binnenuit. Kinderen dragen ervaringen met pesten vaak lang met zich mee. Soms is er meer nodig dan een training, maar voor veel kinderen biedt deze aanpak een eerste stap. Daarbij worden ook ouders betrokken, onder meer via ouderavonden, omdat een helpend netwerk – naast school – essentieel is.”

FEEL FINE ONLINE

Maar dat is nog niet alles. In een wereld die steeds digitaler wordt, liggen ook meer uitdagingen op internet op de loer. De online wereld brengt nieuwe uitdagingen met zich mee, zoals sociale media druk en cyberpesten. In de workshop Feel Fine Online leren kinderen zich online veilig en zelfverzekerd te bewegen, hoe om te gaan met groepsdruk op social media en hoe assertief te reageren op ongewenst gedrag. Esther - die met haar praktijk verbonden is aan het Kenniscentrum Omgaan met Pesten - geeft de training op basisscholen en middelbare scholen. ,,Pesten is pesten, ook al is het online. Je weet online vaak niet met wie je een game aan het doen bent of wat je wel of niet moet vertellen als kind. Iedereen is zoekende, die online wereld gaat zo snel. Ik vind het mooi dat je van jongs af aan preventie kan werken en zo leed kan voorkomen. Of dat nu online of offline is. Daar haal ik veel voldoening uit. Ik vind dat ieder kind gehoord en gezien mag worden.” Kijk op eigen-wijz.nl voor meer info over de trainingen. Daarop kan ook een intakegesprek aangevraagd worden.