Column Laura Fobler: Pak je stresspatroon aan

Veel mensen zeggen dat we te veel zijn veel te veel met onszelf bezig zijn.  Misschien klopt dat. Maar wat mij al jaren opvalt in mijn werk met mensen, is juist hoeveel moeite we hebben om onze grenzen aan te geven.

Herken je dit? Je wordt gevraagd om te helpen met een klusje waar je geen zin in hebt. Toch zeg je: ,,Ja hoor, ik doe het wel.”  Of op je werk krijg je taken die niet bij je functie horen. Maar ‘nee’ zeggen? Dat voelt lastig.

 En dus loop je op je tenen. Tot het teveel wordt, met alle risico’s van dien: stress, overbelasting, burn-out.

Oefenen met ‘nee’ zeggen helpt, maar beter is het om de oorzaak aan te pakken: een stresspatroon dat je steeds in dezelfde val laat stappen. Door dat patroon los te laten, wordt ‘nee’ zeggen opeens makkelijk. Soms zelfs moeiteloos.

Een effectieve manier om je stresspatroon aan te pakken is Emotional Freedom Techniques (EFT).
 Nieuwsgierig? Kijk dan op laurafobler.com.

Laura Fobler

Psycholoog