Sportief wandelgroep Typhoon weer van start na de zomer

GORINCHEM Na een zomer waarin veel mensen uit hun vaste ritme raken, is september een mooi moment om weer structureel te bewegen. Bij Typhoon hoeft dat niet meteen hardlopend. De groep Actief en Fit Wandelen laat iedere zaterdag zien dat stevig wandelen een serieuze en complete training kan zijn.

,,Sportief wandelen is krachtig lopen, maar géén hardlopen”, legt trainer Jurjen Visser uit. ,,We brengen de hartslag omhoog en wisselen het wandelen af met oefeningen voor conditie, kracht, houding en coördinatie. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau.”

De training is elke zaterdag van 10.00 tot 11.00 uur en kent een herkenbare opbouw: rustig warm worden, stevig doorwandelen, tempowisselingen en oefeningen, gevolgd door uitlopen. De groep gebruikt de atletiekbaan aan de Grote Schelluinsekade als vertrekpunt en traint waar mogelijk ook in de buitenlucht rondom de baan. Iedereen kan vrijblijvend een keer meedoen of contact opnemen via info@avtyphoon.nl of sportiefwandeltrainer@gmail.com. 

Juist de lage instap spreekt veel deelnemers aan. De wandelgroep is geschikt voor mensen die na langere tijd weer willen gaan bewegen, voor wie hardlopen te belastend is en voor sportieve wandelaars die doelgericht aan hun conditie willen werken. Een paar goede wandelschoenen en de motivatie om te beginnen zijn voldoende.

SAMEN MAAKT BEGINNEN MAKKELIJKER

Visser ziet dat de groep minstens zo belangrijk is als het trainingsschema. Deelnemers motiveren elkaar en het vaste moment op zaterdagochtend geeft houvast. Er wordt serieus getraind, maar er blijft genoeg adem over voor een gesprek en een lach. ,,We bewegen niet alleen onze benen; ook onze monden staan niet stil”, verwoordde een deelnemer het eerder treffend.

Regelmatig sportief wandelen helpt het uithoudingsvermogen en de spierkracht te verbeteren. De belasting is geringer dan bij hardlopen en de oefeningen kunnen worden aangepast. Daardoor kunnen mensen met verschillende niveaus samen trainen, zonder dat het prestatie-element de boventoon voert.

De groep is weer begonnen na de vakantieperiode, maar instromen kan nog steeds. ,,Het belangrijkste is dat mensen de eerste stap zetten”, zegt Visser. ,,Wie twijfelt, mag gewoon een zaterdag aansluiten en ervaren wat het met je doet.”