Column hardlopen deel 3: Zonnegroet

GORINCHEM - De groepsles hardlopen voor beginners, dit keer onder leiding van Vivi en Lia, begon afgelopen zaterdag met de zogeheten zonnegroet. Een yoga-oefening als opwarmertje voor het echte werk. Dat wordt een eitje, dacht ik nog. Maar terwijl Vivi de oefening stap voor stap voor deed moest ik die gedachte toch ietwat bijstellen. Met deze oefening wordt zo'n beetje elke spier in je lichaam gerekt en gestrekt en dat merk ik nu, een dag na de training, nog steeds. Ik had me toen ik begon aan deze lessen voorbereid op pijntjes in knieën, enkels en schenen, maar dat vooral mijn buikspieren en bovenarmspieren daags na de training nog buitengewoon aanwezig zouden zijn; dáár had ik me niet op voorbereid.

Gelukkig hoefden we doe zonnegroet niet vijf keer te doen, zoals het oorspronkelijke plan van Vivia was. Maar misschien hadden we dat beter wel kunnen doen; de rest van de training deden we namelijk in de stromende regen en met een stevige wind. De zonnegroet had zo meer weg van een regendans. Het leek wel herfst Buiten de Waterpoort. We lieten ons echter niet kennen en werkten keurig het trainingsprogramma (dat zonder regen en wind al pittig genoeg was) af. Toegegeven, als ik alleen was geweest had ik allang thuis aan de thee gezeten.

In deze wekelijkse column vertelt Mirjam de Swart, redacteur bij De Stad Gorinchem, over haar avonturen bij de hardlooptraining voor beginners die door De gezonde regio wordt verzorgd. In 15 weken tijd worden de deelnemers van deze training klaargestoomd voor de 5 kilometer lange Crazy Riverrun die 15 september door Gorinchem wordt gelopen.