Column Laura Fobler: Stress is aangeleerd!

Als je mensen vraagt of ze wel eens stress hebben, zal iedereen aangeven dit af en toe te ervaren, maar wat is stress nu eigenlijk? Stress is in feite aangeleerd gedrag. 

Jouw ‘systeem’ heeft op onbewust niveau geleerd om ergens bang, boos of verdrietig over te zijn en onthoudt dit, zodat een volgende keer wanneer je iets soortgelijks meemaakt, de stressreactie automatisch wordt geactiveerd. Dit kunnen we bijvoorbeeld merken door een verhoogde hartslag, hoge bloeddruk, zweethanden, moeten plassen, angstgevoelens, etc. etc. 

De stressreactie is dus volledig geautomatiseerd. Dit betekent ook dat praten over je probleem misschien even oplucht, maar het probleem niet kan oplossen. Wat wél helpt, is zorgen dat de stressreactie niet meer vanzelf aangaat. Met behulp van Emotional Freedom Techniques is dit mogelijk!

Meer weten over EFT? Ga naar www.laurafobler.com.

Laura Fobler

Psychologist & EFT-professional